ダイエットと水

一般的なダイエットの場合ですと・・・やはり、水はダイエットの助けになる・・・と考えることが出来ます。

まず、一般的に痩せたいという場合・・・

  • それなりに脂肪を溜めた身体である
  • 食事(カロリー)の摂取は、普通もしくはそれ以上である

上述の2項目をカバーしているケースがほとんどであるといっても間違いではないと思います。

食事の前に、水を飲めば・・・普段の食事よりも少ない量で満足感を得ることが可能となります。

また、食後にも水を飲めば・・・濃い味付けを結果的に薄めることにも貢献しますし・・・食事で得ることとなってしまう脂肪分を内臓に停滞させることなく、速やかに体外へ排出することの助けにもなります。

主にそういうことから・・・ダイエットに水は貢献をしてくれる。ということがいえるわけですね。

ただ、だからといって水ばかり飲んで食事をしないなんていうのは、やはり健康面からも、リバウンドの危険性の面からもNGですね。まずは、

  • 食前食後の水
  • 口が寂しいときの水

これから水ダイエットを始めるのがいいですね。